제 소원은 아침에 일어날 때 기지개를 켜면서 아~~ 잘 잤다~ 하고 활짝 웃는 것입니다. 평소에 숙면 취하고 계신가요? 불면증에 시달리는 분들이 주변에 생각보다 많습니다. 물어보면 대부분 어떤 걱정거리가 있다든지 스마트폰을 늦게까지 보는 습관이 있어서 잠을 잘 못 잔다고 합니다. 조금이라도 이 글이 도움이 되시길 바라며 작성해 보겠습니다. 불면증은 수면의 질을 깨뜨리고 삶의 질을 떨어뜨리는 수면 장애입니다. 잠들기가 어렵고 밤에 자다가 자주 깨고 새벽에 일찍 깨는 것 모두 수면 장애이며 그 형태는 다양하게 나타납니다. 지속될수록 집중력이 저하되고 피로가 점차 누적되며 우울증까지 생기는 등 여러 가지 문제를 야기합니다. 잘 자려면 불면증의 원인부터 살펴봐야겠지요. 불면증의 원인 파악하기 ✔ 입면 장애 : ..